こんにちは。耳つぼダイエットサロン*hiyuri bera*のようこです。
今日は雨もようでジメジメしていますね。
気分をあげていきましょう↑↑↑↑
今日もお得なお話しますね(^^)
睡眠というと体を休めるための行為と思われがちですが、正しく寝るだけで痩せやすい体を作るって知っていましたか?
睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかりと寝ると一日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。
逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウン。
つまりしっかり眠る人に比べ、寝不足の人は1日あたり210kcal、1か月で6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまうのです。
体脂肪1kgは7200kcalに概算されるので、寝不足だと1ヶ月で900gずつ太る計算になります。
なかなか夜早めに眠れる人はいないかもしれませんが、少しでもしっかり睡眠がとれるといいですね(^^)
痩せる体に近づくためにも!!
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徹子 (月曜日, 17 10月 2016 18:42)
こんばんは