豊川市でダイエットといえば、
耳つぼダイエットサロンhiyuri beraの
大和田ようこです！
今日は朝すごい雨でしたが、昼からはポカポカ♡
我が家のミニチュアシュナのゆず&ぽんずもベランダ
走りまくりです笑
天気がよくなると気持ちもウキウキですね（＾∇＾）
午前中にカウンセリングにみえたお客様(*´ω`*)
土曜日からダイエットスタートです❤︎
また、幸せ笑顔のステキな方が増えます(๑･̑◡･̑๑)
一緒に頑張りましょうね❗️
さてダイエット最中って食事に悩みますよね〜。
栄養素のポイント
名前の由来となったアスパラギン酸は、新陳代謝を活発にし、疲労を和らげる効果があるとされています。
主に穂先に含まれる「ルチン」には、血管を丈夫にする働きがあるといわれています。 ビタミンCを多く含む食材と合わせると、ビタミンCの吸収効率を高める作用もあります。
新陳代謝を活発にするって事はダイエットにも最適ですね♡
アスパラガスのあえものを上手に作るコツ
茹でたアスパラガスをあえものやおひたしにする場合には、茹でた後に氷水などで冷やさずに、あらかじめ冷たくしておいただし割り醤油に漬けて、そのまま冷ますと水っぽくなりません。
調理のコツ
アスパラガスは酢やレモンなど、酸味のあ るものに触れると色が悪くなりやすいので、食べる直前にあえるようにしましょう。
今夜のおかずは、アスパラガスとあさり蒸しなんていかがですか？
では、また明日〜(๑･̑◡･̑๑)
